Comment maîtriser mon usage quotidien du smartphone ? Quels sont les réflexes à avoir pour commencer ? Comment retrouver le sommeil ? Comment éviter que mes enfants ne passent leur repas les yeux plongés dans l’écran ?

Nous rassemblons ici les articles et les conseils pratiques à la portée de tous, pour commencer à lever un peu plus les yeux chaque jour. 

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Pour les parents et les enfants

Nous ne sommes pas une association de professionnels de santé mais nous vous recommandons les travaux menés par les associations Alerte Ecrans, Lâche ton Ecran et le collectif CoSE. Ces associations mènent le combat pour que la surexposition aux écrans soit reconnue comme un enjeu de santé publique, en diffusant des études de terrain et en proposant des solutions pratiques. L’une des recommandations les plus connues s’adresse aux parents et se nomme la méthode des 4 pas :

  • Pas d’écrans le matin
  • Pas d’écrans durant les repas
  • Pas d’écrans avant de s’endormir
  • Pas d’écrans dans la chambre de l’enfant

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